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3 ホットヨガに必須の水!自家製スポーツドリンクの作り方





2012年11月07日

ホットヨガのレッスンには水が必須!自家製スポーツドリンクとは?

ホットヨガのレッスンは1時間ほどです。
この間に信じられないくらいの量の汗をかきます。滝のように汗をかくというのはこの事を言うんだなと、ホットヨガのレッスン中に感じました。

汗と一緒に老廃物を身体の外に出して、きれいな水分を身体の中に入れてあげるイメージです。
1回のレッスンにお水を1リットル〜2リットルスタジオに持って行きます。

もし、忘れたときは現地で買えるので安心してください。

hottoyogalava5.jpg

ホットヨガスタジオLAVAで購入できるお水は、岐阜県のほぼ中央白山系の山々に囲まれた自然がいっぱいの里、洞戸がLAVA水の産地だそうです。

オリンピック選手や有名企業、球団などの公式水としても採用され、
「高賀の神水庵」として地元の人々はもちろん全国からこの原水を汲みに来る人が年間数十万人も殺到しているほど重宝されているとのことでした。

LAVAのインストラクターの方に伺ったのですが、お水だけでは大量に汗をかいた後に、
塩分などの補給が必要の為、スポーツドリンクがいいということです。

ただ、スポーツドリンクは糖分が多いため、自家製のスポーツドリンクの作り方を教わりました。

作り方はいたって簡単で、ペットボトル1リットルの水に対して、塩・砂糖それぞれ1つまみ入れて、
混ぜるだけです。

これで、糖分を取り過ぎないスポーツ自家製飲料の出来上がりです。

ぜひ、試していただけたら幸いです。

posted by ほっとよが at 23:01| ホットヨガ持ち物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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